Archiwum kategorii: terapia poznawczo-behawioralna

OCD, zaburzebie obsesyjno-kompulsyjne, natręctwa, obsesje, natrętne myśli, nerwica natręctw

Co to jest OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)? Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne przejawia się natrętnymi, niechcianymi myślami (obsesjami) i/lub zachowaniami (kompulsjami). Myśli mogą dotyczyć ważnych dla nas obszarów (religii, odpowiedzialności, zdrowia, higieny, bliskich osób, etc.). Zachowania (najczęściej mycie rąk, sprawdzanie, upewnianie się) są związane … Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia poznawczo-behawioralna | Możliwość komentowania OCD, zaburzebie obsesyjno-kompulsyjne, natręctwa, obsesje, natrętne myśli, nerwica natręctw została wyłączona

panika, napady lęku

Panika, napady lęku, lub fachowo „zaburzenie lękowe z napadami paniki” należy do grupy nerwic. Objawia się silnym lękiem o swoje życie lub zdrowie rozpoczynającym się zazwyczaj od jakiegoś objawu somatycznego. Najczęściej jest to uczucie duszenia się, bądź kołatania serca, ale … Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia poznawczo-behawioralna | Otagowano , , , , , | Możliwość komentowania panika, napady lęku została wyłączona

terapia schematów

Terapia schematów jest przeznaczona do leczenia osób z zaburzeniami osobowości, lub osób z „przewlekłymi” zaburzeniami np. długo trwającą depresją. Opiera się na zmianie nieadaptacyjnych sposobów radzenia sobie z problemami z dzieciństwa. Ten nowatorski nurt należy do „trzeciej fali” terapii poznawczo-behawioralnych. … Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia poznawczo-behawioralna, terapia schematów | Otagowano , | Możliwość komentowania terapia schematów została wyłączona

jak przekonać bliską osobę do zgłoszenia się na terapię?

Jak przekonać bliską osobę do zgłoszenia się na terapię? Jedno z częstszych pytań zadawanych przez bliskich osób z różnymi problemami. Najczęstszą moją odpowiedzią jest: nic na siłę. Przede wszystkim musimy starać się nie urazić bliskiej osoby. Najgorsze co może się … Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia poznawczo-behawioralna, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach | Otagowano , , | Możliwość komentowania jak przekonać bliską osobę do zgłoszenia się na terapię? została wyłączona

samobójstwo, próba samobójcza, myśli samobójcze

Wszystkie wymienione w tytule zjawiska mają jedno źródło – trudność w rozwikłaniu jakichś życiowych problemów. Jeśli ktoś nie widzi wyjścia z sytuacji (zbyt mała ilość rozwiązań) lub nie próbował wystarczająco mocno (niewykorzystanie jednego z rozwiązań), może pojawić mu się w głowie … Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia małżeńska i rodzinna, terapia poznawczo-behawioralna, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach | Otagowano , , , | Możliwość komentowania samobójstwo, próba samobójcza, myśli samobójcze została wyłączona

jak rozpoznać czy mam depresję?

Jeśli nawet okaże się, że chorujesz na depresję – pamiętaj, że jest uleczalna. Im szybciej udasz się do psychoterapeuty i/lub psychiatry, tym lepiej. Możliwe, że już w ciągu kilku miesięcy będziesz w stanie w pełni powrócić do zdrowia. Jak wstępnie … Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia poznawczo-behawioralna, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach | Otagowano , , , , , , , | Możliwość komentowania jak rozpoznać czy mam depresję? została wyłączona

jak wypełniać tabelę myśli automatycznych

Tabela myśli automatycznych jest jednym z najczęściej stosowanych narzędzi w psychoterapii poznawczo behawioralnej. Służy klientowi do zmiany nieprzydatnych myśli, emocji i zachowań oraz jego terapeucie, jako informacja na temat bieżących problemów klienta. Jakie sytuacje i myśli wpisywać do tabeli? Najlepiej … Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia poznawczo-behawioralna | Otagowano | Możliwość komentowania jak wypełniać tabelę myśli automatycznych została wyłączona

jak przebiega psychoterapia

Pierwsza sesja jest zazwyczaj informacyjna, to znaczy klient mówi więcej niż terapeuta. Ustalamy, co chcemy osiągnąć w terapii.  Kolejne sesje są już bardziej „terapeutyczne” – stosujemy konkretne techniki, staramy się zmienić myślenie, emocje i zachowania. Często zachęcam też do biblioterapii (blog … Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia poznawczo-behawioralna, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach | Otagowano , , , | Możliwość komentowania jak przebiega psychoterapia została wyłączona