uzależnienie od gier komputerowych i internetu

Uzależnienie od gier komputerowych
i internetu. Koduje się to jako „zaburzenie nawyków i popędów, nieokreślone” – F63,9.

Z puntu widzenia terapii schematu wiąże się przede wszystkim z trybami „impulsywnego dziecka” (trudność w kontrolowaniu swojego zachowania), oraz „wewnętrznego ukoiciela” (radzenie sobie z emocjami za pomocą aktywności, po których mamy później poczucie winy).

Terapia polega na wzmacnianiu trybu „zdrowego dorosłego”, który musi być na tyle silny, aby przejąć kontrolę nad nieadaptacyjnymi trybami radzenia sobie.

Jak w każdym uzależnieniu, nie chodzi tu o samo pozbycie się objawu. Zazwyczaj ma on swoją przyczynę w realnej rzeczywistości. Po odkryciu źródła uzależnienia i usunięciu jej, można dodatkowo zastąpić nieadaptacyjne czynności bardziej przydatnymi. Nie żyjemy w próżni – jeśli pozbędziemy się uzależnienia, musimy je czymś zastąpić – np. jakąś pasją – inaczej może wracać.

Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia schematów | Otagowano , , , | Możliwość komentowania uzależnienie od gier komputerowych i internetu została wyłączona

OCD, zaburzebie obsesyjno-kompulsyjne, natręctwa, obsesje, natrętne myśli, nerwica natręctw

Co to jest OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)?

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne przejawia się natrętnymi, niechcianymi myślami (obsesjami) i/lub zachowaniami (kompulsjami). Myśli mogą dotyczyć ważnych dla nas obszarów (religii, odpowiedzialności, zdrowia, higieny, bliskich osób, etc.). Zachowania (najczęściej mycie rąk, sprawdzanie, upewnianie się) są związane z odczuwanym przymusem do wykonywania ich i lękiem, kiedy się ich nie powtarza.

Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia poznawczo-behawioralna | Możliwość komentowania OCD, zaburzebie obsesyjno-kompulsyjne, natręctwa, obsesje, natrętne myśli, nerwica natręctw została wyłączona

ACT – terapia oparta na akceptacji i zaagnażowaniu

ACT Paweł Górny psycholog

ACT jest terapią należącą do trzeciej fali psychoterapii poznawczo-behawioalnych. Opiera się na uważności i zaangażowaniu.

Twórcą ACT jest Steven Hayes (http://www.stevenchayes.com/)

Krótkie wprowadzenie do ACT w języku angielskim: https://www.youtube.com/watch?v=jrmKtaMqOh4

W języku polskim ukazały się jak do tej pory dwie książki o ACT:

http://www.wuj.pl/page,produkt,prodid,2162,strona,Terapia_akceptacji_i_zaangazowania,katid,84.html

http://www.gwp.pl/13121,w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem.html

Książka „W pułapce myśli” w Ameryce w pewnym momencie wyprzedziła w rankingu sprzedaży „Harrego Pottera”.

Opublikowano informacje dla klientów | Możliwość komentowania ACT – terapia oparta na akceptacji i zaagnażowaniu została wyłączona

self-compassion, podejście oparte na współczuciu wobec samego siebie

self-compassion Paweł GórnySelf-compassion, czyli podchodzenie do siebie ze współczuciem, z otwartym sercem, to nowe podejście psychoterapeutyczne, należące do nurtu trzeciej fali terapii poznawczych i behawioralnych. Przedstawicielami tego podejścia są między innymi Paul Gilbert i Kristine Neff.

Krótkie wprowadzenie do self-compassion w języku angielskim: https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4

Opublikowano informacje dla klientów | Możliwość komentowania self-compassion, podejście oparte na współczuciu wobec samego siebie została wyłączona

panika, napady lęku

panika psycholog terapiaPanika, napady lęku, lub fachowo „zaburzenie lękowe z napadami paniki” należy do grupy nerwic.

Objawia się silnym lękiem o swoje życie lub zdrowie rozpoczynającym się zazwyczaj od jakiegoś objawu somatycznego. Najczęściej jest to uczucie duszenia się, bądź kołatania serca, ale także krztuszenia się, napadów zimna i gorąca,  „nóg jak z waty”, zawrotów głowy, mrowienia, trzęsienia się, pocenia, nudności, …

Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia poznawczo-behawioralna | Otagowano , , , , , | Możliwość komentowania panika, napady lęku została wyłączona

tabela myśli automatycznych ze zniekształceniami poznawczymi

iluzja poznawczaZniekształcenia poznawcze ma każdy. Mamy codziennie około 60 000 różnych myśli. Nie sposób ich przeanalizować naukowo. Nie ma czasu, żeby na każdą myśl znaleźć argument za i przeciw, racjonalnie ją uzasadniać. Dlatego często wyolbrzymiamy, myślimy w sposób czarno-biały lub katastrofizujemy.

Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów | Otagowano | Możliwość komentowania tabela myśli automatycznych ze zniekształceniami poznawczymi została wyłączona

terapia schematów

terapia schemtów gdyniaTerapia schematów jest przeznaczona do leczenia osób z zaburzeniami osobowości, lub osób z „przewlekłymi” zaburzeniami np. długo trwającą depresją. Opiera się na zmianie nieadaptacyjnych sposobów radzenia sobie z problemami z dzieciństwa. Ten nowatorski nurt należy do „trzeciej fali” terapii poznawczo-behawioralnych.

Według twórców, schematy powstają wskutek niezaspokojenia pięciu podstawowych potrzeb emocjonalnych dziecka, do których zaliczają:

Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia poznawczo-behawioralna, terapia schematów | Otagowano , | Możliwość komentowania terapia schematów została wyłączona

jak przekonać bliską osobę do zgłoszenia się na terapię?

rozmowa psychologiczna Jak przekonać bliską osobę do zgłoszenia się na terapię? Jedno z częstszych pytań zadawanych przez bliskich osób z różnymi problemami. Najczęstszą moją odpowiedzią jest: nic na siłę. Przede wszystkim musimy starać się nie urazić bliskiej osoby. Najgorsze co może się zdarzyć, to stwierdzenie „jesteś wariatem, idź się lecz”. Ludzie są z natury przekorni i nawet jeśli ktoś wcześniej brał pod uwagę zgłoszenie się do psychologa, po powyższej sugestii z pewnością zmieni zdanie.

Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia poznawczo-behawioralna, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach | Otagowano , , | Możliwość komentowania jak przekonać bliską osobę do zgłoszenia się na terapię? została wyłączona

czy oddawać dziecko do przedszkola?

przedszkoleCzy oddawać dziecko do przedszkola? Czy państwowa edukacja jest rzeczywiście najlepszą alternatywą? Jeśli masz możliwość zajmować się dzieckiem do 4 roku życia,  ale zastanawiasz się nad wysłaniem swojej latorośli do instytucji, to polecam artykuł Bogny Białeckiej:

http://www.bognabialecka.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=106:co-daje-dziecku-przedszkole&catid=13:dla-rodzicow&Itemid=24

Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów | Otagowano , , , , | Możliwość komentowania czy oddawać dziecko do przedszkola? została wyłączona

samobójstwo, próba samobójcza, myśli samobójcze

samobójstwoWszystkie wymienione w tytule zjawiska mają jedno źródło – trudność w rozwikłaniu jakichś życiowych problemów. Jeśli ktoś nie widzi wyjścia z sytuacji (zbyt mała ilość rozwiązań) lub nie próbował wystarczająco mocno (niewykorzystanie jednego z rozwiązań), może pojawić mu się w głowie ostateczne wyjście.

Wierzę, że w każdej sytuacji istnieje możliwość znalezienia rozwiązania. Samobójstwo nie rozwiązuje żadnych kłopotów, natomiast zostawia po sobie niewyobrażalne cierpienie.

Czytaj dalej

Opublikowano informacje dla klientów, terapia małżeńska i rodzinna, terapia poznawczo-behawioralna, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach | Otagowano , , , | Możliwość komentowania samobójstwo, próba samobójcza, myśli samobójcze została wyłączona